Како што наближува летото, теретани и фитнес центрите се полнат, а многу тинејџери се оптоварени со нивниот прекрасен изглед и згодно тело, што е сосема во ред, под услов да размислат за безбеден начин за вежбање.
Средношколците се повеќе ги избегнуваат часовите по физичко, а потоа често се случува да плаќаат фитнес центри и теретани за воопшто да бидат физички активни.
Токму на овие места тинејџерите се многу повеќе изложени на разни по вреди кои можат да настанат поради неправилно изведување на вежбите.
,, Имам над 30 години искуство во фитнес, па што се однесува до некои мои искуства, има се повеќе млади луѓе од средно, па и од основно училиште кои доаѓаат во теретана.
Се плашам дека тоа е повеќе мода отколку општо нивна потреба – изјави за „Блиц“ д-р Мирослав Марковиќ, претседател на Здружение на професори по физичко образование и спорт на Србија.
Според него, детето не треба да вежба во теретана пред 17 или 18 години, а особено да не вежба без стручен надзор.
– Професионално гледано дете пред 17 или 18 години не треба да оди во теретана, особено не без надзор. Може да оди под надзор на наставник или искусен тренер и да прави само одредени вежби.
– Бидејќи самата теретана го попречува и го успорува растот и развојот на детето доколку вежбите не се правилно насочени и правилно избрани од наставникот или тренерот – вели д-р Марковиќ
Смета и дека на децата големо влијание имаат филмовите и видео игрите во кои нивните главни ликови имаат врвна форма, големи мускули и извајано тело и сакаат да изгледаат така, но секако со минимум напорна работа.
– Би рекол дека е помодерно да се оди во теретана. Гледаат филмови, играат игри и потоа сакаат веднаш да станат она што навистина не се, а за да станат она што го сакаат треба да знаат дека зад тоа секогаш има напорна работа – вели тој.
– Она што го забележав во теретана со соодветен надзор веројатно нема да предизвика некои по вреди, но некои што се најчести се по вредите на долниот дел на грбот, вели докторот.
Напоменува и дека грешат сите што мислат дека ако сега почнат да тренираат, можат соодветно да се подготват за летото.
– Сега им е доцна да одат во теретана за да се подготват за летото. Сега, ако некој сака да се подготви, може само да се подготви за следното лето да биде како што треба – вели тој.
Професионалниот тренер и фитнес инструктор Милош Станковиќ исто така смета дека тинејџерите треба да тренираат само под стручен надзор.
– Тинејџерите во теретаните треба да тренираат само под стручен надзор, бидејќи гледа што се во теретаните може да им донесе многу негативни работи.
– На децата од 13 до 17 години не им е потребна теретана, но тогаш треба да вежбаат во тимски спортови. Не треба да се бркате по физички изглед и поголеми бицепси – изјави Станковиќ.
Тој додава дека правилното тренирање вреди злато и спречува многу по вреди кои можат да влијаат на целиот наш понатамошен живот.
– Егото секогаш се остава пред теретана. Не треба да дигате тегови за да се пофалите пред пријателите, туку треба да работите на правилно и контролирано движење. Без форсирање на нешто- советува тој.